Cosa mangiare prima di una maratona

Pane, pasta e patate: tre P in questo caso preziose. È il consiglio di Giorgio Rondelli sul Blog Di Corsa di Corriere.it. Con una scorta supplementare di zuccheri, la sera prima di una gara di lunga durata come una maratona, il nostro organismo ha un aiuto determinante. Una cena più abbondante del solito, ma senza esagerare: non è opportuno andare oltre il 15/20% rispetto alle proprie abitudini alimentari.

Fonte: Di Corsa – Blog Corriere.it


 

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