I cibi più idratanti

Per idratare il nostro organismo occorre bere molta acqua, ma ci sono cibi altrettanto utili per soddisfare al meglio questa esigenza fisiologica e avere allo stesso tempo una pelle elastica. Eccone 6 senz’altro ideali per immagazzinare liquidi:

  1. anguria (formato per il 92% da acqua, contiene allo stesso tempo betacarotene, licopene e vitamina C;
  2. cetriolo (l’acqua è concentrata soprattutto nella polpa, in più contiene vitamina C e acido caffeico);
  3. zuppa d’avena (in grado di trattenere molta acqua o latte);
  4. melone cantalupo (contiene una notevole quantità di acqua e potassio);
  5. carne (ebbene sì, anche una bistecca è in grado di fornire acqua al nostro corpo);
  6. mele (in una mela di dimensioni medie ci sono almeno 110 millilitri di fluidi).

 

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