Lavori sedentari: piccoli accorgimenti

I lavori sedentari possono provocare una serie di disturbi che però sono contrastabili grazie all’adozione di alcuni accorgimenti. Tra questi, alzarsi dalla sedia per raggiungere una stampante o fare le scale anziché prendere l’ascensore. I consigli arrivano dal team di esperti del Baker IDI Heart and Diabetes Insitute di Melbourne, che in uno studio pubblicato su Diabetes Care hanno dimostrato che concedersi delle pause regolari dalla posizione seduta migliora del 30% la risposta dell’organismo ad un pasto ricco di zuccheri.

Non è tanto lo sforzo fisico ad essere importante quanto il fatto di alzarsi, muoversi e ridurre il tempo che si passa seduti. Sono sufficienti pause regolari per alzarsi, magari parlare al telefono stando in piedi anziché seduti, per ridurre i rischi per la salute di cuore e vasi sanguigni.

Fonte: Science Alert

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