Camminare allontana la depressione

Secondo uno studio pubblicato sulla Mental Health and Physical Activity, camminare, in particolare in mezzo alla natura, è un’attività aerobica che favorisce il rilascio delle endorfine, placa l’ansia ed è un efficace antistress per coloro che svolgono un lavoro sedentario. Un esercizio rilassante, a costo zero e alla portata di tutti, anche delle persone pigre e poco motivate ad andare in palestra o a correre. Un vero e proprio antidepressivo naturale tra i più efficaci.

Fonte: Benessere Blog

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