Fitness & Sport — 24 settembre 2013 10:55

30 minuti al giorno di attività fisica per dimagrire

Per perdere peso ci vuole costanza ma non necessariamente molte ore di allentamento.

Problemi di linea ma poco tempo a disposizione? No problem: i risultati di una recente ricerca danese svelano che non è necessario buttarsi a capofitto sui macchinari della palestra e diventare all’improvviso fanatici dell’attività sportiva prolungata e intensa. I ricercatori hanno infatti appurato che perdere peso è sufficiente mezz’ora di attività fisica, ma svolta con costanza, anche tutti i giorni.

Lo studio è stato pubblicato sullo Scandinavian Journal of Public Health ha coinvolto un campione di 60 uomini in sovrappeso, ma in buone condizioni di salute, che sono stati divisi in due gruppi per essere monitorati per 13 settimane. Un primo gruppo svolgeva un’attività fisica di circa mezz’ora tutti i giorni, tra jogging e cyclette, mentre il secondo gruppo si allenava allo stesso modo per circa un’ora. Si è notato che i primi, nonostante l’esercizio più soft, avevano perso 3,6 chili contro i 2,7 persi dagli altri.

Fonte: Corriere.it

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