Esercizi in 15 minuti per glutei e addominali

Una sessione di esercizi semplici da fare a casa.

Ecco una serie di esercizi piuttosto semplici che possono essere eseguiti due volte alla settimana a casa propria. Gli esercizi, della durata di 15 minuti, possono essere abbinati a un’attività aerobica come la corsa, la bici/cyclette, il nuoto o la danza per altri 45 minuti. Seguite questo video proposto da Doctissimo – Le blog bien-être.

 

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