Come allenare la nostra mente

Apprendimento di nuove informazioni, sonno, meditazione e movimento toccasana per il cervello.

 

Allenare la nostra mente è oggi possibile e consigliabile. L’importante è iniziare fin dalla giovane età, quando le capacità cerebrali si stanno sviluppando grazie alla creazione di nuove connessioni fra i neuroni. Ma è sbagliato credere che una volta adulti non si debba continuare in questo salutare esercizio. Le cellule del cervello conservano una certa plasticità ben oltre i 18 anni, consentendo a chiunque di poter migliorare le performance cerebrali in ogni fase della nostra vita.

Quali i consigli, dunque? Partendo dal presupposto che l’inattività indebolisce il cervello, lo studio delle lingue straniere, imparare a suonare uno strumento musicale, la meditazione e le ore giuste dedicate al sonno fanno solo bene al nostro cervello, come conferma Giuseppe Iannoccari, presidente di Assomensana.

Fonte: Corriere Salute

allenare il cervello

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