6 esercizi facili con la banda elastica

Fitness e stretching: ecco come allenarsi a casa.

La banda elastica è un utile strumento per l’allenamento individuale, in palestra o a casa. Attraverso semplici esercizi che prevedono l’impiego della banda, è possibile allungare i muscoli o svilupparli.

Ecco 6 esercizi che potete svolgere facilmente con una banda elastica.

 

1) ESERCIZIO PER BICIPITI

esercizi bicipiti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2) ESERCIZIO PER ALLUNGAMENTO GAMBE

esercizi allungamento gambe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3) ESERCIZIO PER ALLUNGAMENTO SPALLE/PETTORALI

esercizi allungamento spalle pettorali

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4) ESERCIZIO PER ALLUNGAMENTO INTERNO COSCIA

esercizi allungamento interno coscia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5) ESERCIZIO PER ESTENSIONE TRICIPITI

esercizi tricipiti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6) ESERCIZIO PER ESTENSIONE GAMBE

esercizi gambe

 

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